9 Manfaat Kunir yang Perlu Anda Ketahui Menurut Ginanjarherbal

Kunyit atau kunir, yang dalam bahasa latin Curcuma longa Linn. syn. Curcuma domestica Val. adalah salah satu tanaman rempah-rempah dan obat asli yang berasal dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman mengalami penyebaran ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia hingga Afrika.Kunyit termasuk kedalam kelompok jahe-jahean, Zingiberaceae. Nama lokal kunyit berbeda-beda pada setiap daerah, seperti kurkuma (Belanda),  turmeric (Inggris), kunyit (Indonesia dan Malaysia), konyet (Madura). janar (Banjar), kunir (Jawa), koneng (Sunda).

cara mengolah kunyit
cara mengolah kunyit

Di Indonesia, India serta bangsa Asia lainnya umumnya pernah mengonsumsi tanaman yang satu ini. Pemanfaat kunir biasanya untuk pelengkap bumbu masakan, jamu, menjaga kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Kunir Menurut Tim Ginanjar Herbal

Berbicara tentang kunir atau kunyit, pada kesempatan ini penulis akan mengulas tentang berbagai manfaat dari kunyit. Apa saja itu? Simak penjelasan Ginanjarherbal Berikut:

  1. Mengurangi Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan sebuah kondisi yang menyebabkan sendi menjadi kaku, nyeri,  dan kehilangan fleksibilitas. Kunyit diteliti dapat mengurangi gejala yang dirasakan oeh penderita osteoarthritis sebanding dengan obat ibuprofen. Jika ingin mencoba mengurangi osteoarthritis, konsumsilah ekstrak kunyit  dengan dosis 500 mg dalam dua kali sehari.

2.Mengatasi kulit gatal dan ruam kulit

Berbagai penyakit kulit, seperti kulit gatal da ruam kulit pasti sangat mengganggu, cara mengatasi salah satunya adalah dengan menggunakan kunyit. Pernyataan tersebut didukung oleh penelitian, yang menyatakan penyakit kulit dapat diatasi dengan kunyit karena mengandung kurkumin dan ekstrak lada hitam atau cabe jamu (long pepper).

  1. Mengatasi Masalah Menstruasi.

Kunyit juga diklaim dapat mengatasi rasa sakit akibat menstruasi. Hal itu didukung oleh penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi suplemen kunyit bisa meringankan rasa sakit saat mens.

  1. Mengatasi Dispepsia (Maag)

Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi kunyit bisa membantu mengurangi gejala perut kembung pada penderita maag.

  1. Mengurangi Pertumbuhan Sel Kanker

Menurut beberapa penelitian, kunyit  dapat mengurangi pertumbuhan pembuluh darah baru pada tumor, kanker, serta ikut andil dalam mematikan sel kanker.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Kunyit bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit karena mengandung mengandung antioksidan. Antioksidan pada kunyit ini dapat membantu proses regenerasi kulit, mengurangi pembentukan noda hitam, jerawat dan berbagai masalah kulit lainnya.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Sebuah penelitian mengatakan bahwa ekstrak kunyit, mengandung antioksidan dan antiinflamasi. Kedua hal ini yang dapat membantu dalam mencegah serangan jantung.

  1. Menjaga kesehatan sistem saraf

Manfaat kunyit bagi kesehatan system syaraf yaitu melalui  peningkatan kadar BDNF  saat mengkonsumsi kunyit. Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) adalah salah satu hormon yang turut andil dalam proses pembentukan koneksi-koneksi baru di otak. Meningkatnya BDNF,  dapat mencegah penyakit di otak dan berefek dalam meningkatkan kemampuan memori.

  1. Mengurangi mual

Kunyit mengandung phytochemical yang berfungsi untuk menghadirkan antioksidan di tubuh. Antioksidan ini mampu memerangi racun yang ada ditubuh yang berdampak pada penurunan rasa mual karena infeksi.

Berbagai manfaat dari kunyit di atas, karena kunyit memiliki berabagi kandungan zat-zat yang baik bagi tubuh, seperti:

  • Arabinosa, pati, tannin,fruktosa, glukosa, dan dammar.
  • Mineral (magnesium besi, natrium, kalium, aluminiu, timbal, seng, kobalt, mangan, kalsium, dan bismuth).
  • Zat warna kurkumin
  • Minyak atsiri 2-5% (seskuiterpen, seskuifellandren, zingiberin, kurlon kurkumol, atlanton, bisabolen, fenilpropana turmeron, aril kurkumen, humulen).

Nah itu di atas adalah pembahasan mengenai kunir atau kunyit dan manfaatnya. Semoga dapat member referensi Anda terkait kunir, akhir kata semoga artikel ini bermanfaat. Sekian

Tips Mengontrol Tekanan Darah Agar Tetap Normal

Tekanan darah merupakan salah satu parameter fisiologis manusia yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Tekanan darah manusia sehat, normal antara 120/ 80 mmHg. Diatas dan dibawah nilai tersebut bisa dianggap tidak normal tergantung seberapa banyak naik dan turunnya. Lalu bagaimana kita menjaga agar tekanan darah tetap normal ? Berikut beberapa tipsnya.

Tips Cerdas Mengontrol Tekanan Darah Agar Tetap Normal

Beberapa tips yang saya dapatkan dari beberapa pengalaman, dan membaca di berbagai sumber yang berhubungan dengan cara menjaga tekanan darah. Kira – kira ada beberapa point penting yang bisa kita lakukan.

tips mengontrol tekanan darah

1. Berusaha Menjalankan Pola Makan Sehat

Penyebab tekanan darah mejadi tidak normal diantaranya adalah makanan yang kita makan. Dengan menerapkan pola makan sehat anda dapat dengan mudah mengontrol kesehatan anda termasuk juga tekanan darah akan tetap dalam posisi normal.

2. Stop ! Berhenti Merokok

Bila anda seorang perokok, mulailah kurangi sejak sekarang dan usahakan dalam beberapa waktu anda sudah bisa berhenti. Sebagaimana kita ketahui, asap rokok merupakan salah satu penyebab penyakit tertentu, termasuk juga dapat memicu tekanan darah naik. Oleh sebab itu, usahakan untuk berhenti merokok.

3. Rajinlah Olahraga

Rajin itu tidak harus setiap hari, bila anda bisa tentu akan sangat baik. 30 menit setiap hari akan sangat bermanfaat untuk kesehatan anda termasuk juga menormalkan tekanan darah. Selain itu, olahraga juga dapat membuat berat badan ideal. Tahukah anda gangguan tekanan darah umumnya diderita oleh orang dengan kelebihan berat badan (obesitas)

4. Kontrol Tekanan Darah

Agar anda selalu mengetahui kondisi tekanan darah anda, ada baiknya anda siapkan alat ukur tekanan darah dirumah. Anda tidak perlu khawatir tidak bisa menggunakannya. Anda bisa baca tutorial di berbagai media salah satunya yang ini : Cara menggunakan tensimeter manual dengan mudah. Anda tidak perlu mengeluarkan uang banyak untuk membeli jenis tensi manual. Dan hasilnya pun lebih akurat dibandingkan dengan jenis digital.

5. Istirahat Yang Cukup

Tekanan diastolik biasanya akan naik ketika kita kecapean atau kelelahan karena begadang malam. Nah, mulai sekarang kurangi keluar malam tanpa ada tujuan yang penting. Lebih baik gunakan untuk beristirahat agar tidur anda berkualitas.

Mungkin itu saja tips mengontrol tekanan darah agar tetap normal yang bisa kami bagi ke ruang baca anda. Sekian, semoga bisa bermanfaat untuk yang membacanya. Sekian dan terimakasih

Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung

Sakit lambung sebetulnya dapat bersama gampang diselesaikan melewati pengendalian makanan yang lebih sehat dan sepadan. Tentu jika kamu selalu mengatus pola makan yang tepat dan seimbang, akan sangat membantu lambung yang sehat.

Sebagian regulasi pola makan yang perlu Anda amati untuk menolong menuntaskan asam lambung kambuhan ialah:

  • Makan lebih teratur. Salah satu penyebab kenaikan asam di lambung ialah pola makan yang tak teratur. Oleh sebab itu, usahakan untuk mempunyai jam makan yang sama tiap-tiap hari. Kecuali itu, Anda termasuk dianjurkan untuk tak makan dua jam sebelum tidur sebab perihal hal yang demikian bisa menyebabkan asam naik ke tenggorokan ketika tidur.
  • Hindari ngemil di pada saat makan. Budaya satu ini bisa membikin pencernaan kesusahan untuk mencerna makanan yang sangat banyak. Hasilnya, tubuh memerlukan saat yang memadai lama pula untuk mencerna makanan hal yang demikian.
  • Observasi porsi makan. Sistem menuntaskan asam lambung lainnya ialah bersama melihat porsi makan. Pasalnya makan dalam porsi besar bisa menyebabkan refluks. Untuk hindari kelaparan, sebaiknya Anda makan lebih tak jarang melainkan dalam porsi yang lebih kecil.
  • Mengunyah makanan bersama benar. Padahal menonjol remeh, sistem satu ini perlu untuk diamati. Pasalnya perihal ini bisa bisa menolong enzim pencernaan mengolah dan mencerna makanan bersama lebih gampang supaya mengurangi risiko asam lambung naik atau memperburuk tanda-tanda GERD yang Anda natural.
  • Hindari minum air sangat banyak ketika makan. Minum sangat banyak air di tengah saat makan dapat mencairkan asam di lambung dan membikin makanan yang Anda mengkonsumsi lebih susah untuk dicerna.

Opsi makanan untuk asam lambung yang bagus dikonsumsi

Asam di lambung rentan naik sesudah setelsai makan. Karenanya, kecuali menjadwalkan makan lebih teratur, Anda termasuk perlu lebih ketat ulang menyeleksi apa yang Anda makan tiap-tiap hari untuk menuntaskan asam lambung. Salah menentukan makanan justru bisa membikin asam lambung naik.

Berikut ini sebagian makanan untuk asam lambung yang bagus dikonsumsi apabila Anda tengah sakit asam lambung:

  • Pisang. Pisang mempunyai tingkat keasaman yang rendah bersama persentase pH sekitar 4,5 sampai 5,2. Kecuali ini membuatnya bisa menetralisir asam di lambung dan menolong meringankan gejala. Kecuali pisang buah nomer citrus lainnya layaknya melon, apel, pepaya, dan pir termasuk menjadi opsi terbaik sebagai makanan untuk asam lambung.
  • Oatmeal. Oatmeal (bubur havermut) memiliki kandungan gandum utuh yang kaya akan serat supaya bisa menolong mengabsorpsi asam di lambung supaya bisa menghindar mengisi lambung naik kembali.. Opsi makanan tinggi serat lainnya kecuali oatmeal ialah roti gandum dan beras whole grain.
  • Sayuran hijau. Sayuran hijau layaknya brokoli, kacang hijau, seledri, kol, bayam, dan lainnya ialah opsi makanan untuk asam lambung terbaik. Ini sebab sayuran-sayuran hal yang demikian rendah akan asam supaya membuatnya bagus dikonsumsi untuk meringakan tanda-tanda refluks yang tengah Anda natural.
  • Jahe. Jahe mempunyai cii-ciri antiradang natural yang bagus sebagai perawatan untuk sakit asam lambung dan keadaan sulit pencernaan lainnya. Anda bisa mengimbuhkan jahe parut atau irisan jahe ke dalam smoothie, teh, atau kuliner Anda.
  • Putih telor. Putih telor rebus ialah opsi yang baik sebagai makanan untuk asam lambung. ingat, hindari kuning telor sebab memiliki kandungan lemak tinggi yang justru bisa memperparah situasi Anda yang tengah sakit asam lambung.
  • Daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak ialah opsi terbaik sebagai makanan untuk asam lambung. Konsumsilah dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak bersama sistem dikukus, dipanggang, atau dibakar. Hindari mengolah makanan tipe ini bersama sistem digoreng sebab minyak bisa memperburuk tanda-tanda refluks.
  • Lidah buaya. Tanaman lidah buaya diketahui sebagai penyembuh natural dan termasuk perawatan problem pencernaan, termasuk untuk GERD.

Jika sakit berlanjut maka panggil dokter dari prosehat untuk membantu perawatan lebih lanjut.

Cara Efektif dan Efisien Menguruskan Badan Dengan Olahraga

Naiknya berat badan selalu membuat setiap orang khawatir, tidak hanya membuat kurang pecaya diri dan menganggu penampilan tapi juga dapat meningkatnya resiko berbagai macam penyakit. Pasti anda tidak kamu terkena penyakit karena kegemukankan?

Maka dari itu, anda haruslah diet untuk menguruskan berat badan. Seperti yang dilangsir pada suksesdiet.net Cara paling mudah dan ampuh adalah dengan mengatur pola makan sehat serta rajin berolahraga, karena olahraga sangatlah penting untuk menguruskan berat badan, karena selain berguna membuat anda terus bergerak dan meningkatkan aktivitas fisik, juga membantu membakar lemak serta kalori yang berada dalam tubuh anda.

Untuk berolahraga tidak harus mahal, tidak usah pergi ke gym. Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Kamu bisa melakukannya dirumah, untuk tata cara gerakan untuk menurunkan berat badan bisa kamu liat di youtube. Banyak tutorial disana yang bisa kamu manfaat.

Kamu bisa melakukan olahraga cukup selama 20 menit per hari secara rutin dijamin kamu akan sukses mendapatkan badan yang ideal. Lalu kamu pasti bertanya-tanya gerakan olahraga apa yang banyak membakar kalori, menurut para ahli gerakan yang banyak membakar kalori adalah pushup, squat, lunge, burpee.

Ya itu adalah cara efektif untuk program diet anda, dari pada hanya duduk-duduk saja dan mengatur pola makan. Tapi ingat jangan terlalu di prosir dalam berolahraga karena sesuatu yang berlebih itu tidak baik.

Peralatan Yoga yang Murah dan Berkualtias Tinggi

Olahraga yoga kini menjadi salah satu kegiatan yang ramai dan banyak peminat karena banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan yoga. Gerakan tak terlampau sulit dan tergolong aman dan satu tipe olahraga yang memadai untuk dilaksanakan. Namun bagi kau yang baru saja mengawali latihan yoga, pasti kau berkeinginan menemukan tempat atau lokasi kelengkapan yoga yang tidak mahal dan bermutu. Sekarang semua sudah bisa ditemukan secara online juga loh.

prosesi yoga professional

Kelengkapan yoga yang bermutu dan baik dapat sungguh-sungguh menolong sekali loh dalam aktivitas yoga kami sehari – hari. Karenanya di sini kami dapat memberi saran satu daerah / tempat belanja kelengkapan yoga yang tidak mahal dan bermutu.

Daerah belanja kelengkapan yoga yang baik dan bermutu tidak benar satunya yakni happyfit.co.id . Happyfit yakni tidak benar satu pemilik brand yoga yang memasarkan kelengkapan yoga bersama harga yang sungguh-sungguh relatif murah. Banyak sekali produk perlengkapan yoga yang dapat kau temukan disini.

Salah satu produk paling mudah didapat di sini merupakan matras yoga. Matras yoga di sini terdiri berasal dari bermacam tipe alternatif seperti ukuran dan kwalitas. Tapi yang paling tebal merupakan 10 MM. Apabila kau belanja matras yoga lebih tebal berasal dari itu karenanya itu dapat nampak seperti kau tengah tidur dikasur. Tentu ukuran lebih berasal dari 10MM tidak cukup tepat sasaran dong ya.

Kecuali mempunyai matras yoga murah, di sini termasuk disempurnakan bersama bola yoga yang bermutu dan sanggup tingkatkan kepercayaan dirimu dikala mengerjakan yoga. Salah satu bola yoga yang dapat kau temukan bersama harga tak lebih berasal dari 100ribuan. Tentu bola yang di tawarkan sungguh-sungguh bendung dan bagus untuk diaplikasikan dalam bentang saat panjang. Jadi pastikan kau mengerjakan penentuan bola yang pas biar kau tak tidak benar dalam bentang saat panjang.

Tentu kau kemungkinan tetap curiga untuk belanja produk yoga di happyfit. Apabila kau menikmati curiga karenanya kau termasuk dapat membelinya diberbagai market place yang telah menjadi partner mereka seperti shopee dan bermacam market place lainnya. Jadi jangan hingga terlewatkan ya untuk belanja bermacam kelengkapan yoga yang baik dan bermutu tinggi di happyfit.

Btw, disana termasuk terdapat sebagian paket yoga yang tidak mahal dan irit untuk menolong seluruh aktivitas yogamu terjadi lebih optimal.

Tetap Bugar Meski Sudah Uzur Dengan Sepeda Listrik

Aku tidak pernah doyan pergi ke gym, tapi aku juga tahu bahwa penting untuk menjaga berat badan yang ideal dan tubuh yang kuat dan fleksibel di usia aku yang kini mencapai lima puluhan. Tetap aktif akan membantu aku mempertahankan gaya hidup yang berkualitas untuk tahun-tahun yang akan datang.

Tapi olah raga apa yang terbaik? Bagi aku, hal tersebut haruslah aktivitas fisik yang aku sukai dan ingin aku lakukan sesering mungkin! aku lebih suka berolahraga di luar ruangan: jalan-jalan dan naik sepeda jauh lebih menyenangkan ketimbang mengendarai mobil ke gym hanya untuk lari di treadmill.

sepeda listrik

Aku tahu batasan aku, dan memiliki target yang masuk akal untuk diri aku sendiri. Ketika aku membeli sepeda listrik, ini semata-mata aku lakukan untuk mengimbangi suami. Dia jauh lebih atletis daripada aku, dan aku kuatir aku tidak cukup kuat mengayuh sepeda lebih lama ketika bersepeda bersama suami. Nah, sepeda listrik mengubah semua itu.

Sepeda elektrik mampu membantumu ketika tidak kuat lagi untuk mengayuh. Meskipun mampu mendorong sepeda secara otomatis, aku menggunakan sepeda listrik untuk membantu ketika aku lelah atau membutuhkan tambahan tenaga. Jadi kini aku lebih sering bersepeda (dan mendapatkan lebih banyak olahraga) karena aku memiliki bantuan sepeda listrik. Ini memungkinkanku mengontrol jumlah olahraga yang aku butuhkan. Aku dapat melaju hingga 25 km jika aku ingin santai dan membiarkan sepeda listrik yang bekerja. Jika aku ingin berolahraga lebih berat, aku bisa melakukannya juga (bantuan tenaga listrik biasanya aku gunakan saat menaiki bukit).

Oh, apakah aku lupa mengatakan betapa menyenangkannya mengendarai sepeda elektrik? Sekarang, aku sering mengendarai sepeda listrik kemana pun aku pergi, dan mulai mengendarainya karena alasan praktis lainnya. Aku menjalankan tugas singkat dengan sepeda listrik karena aku benar-benar benci membayangkan mengendarai mobil yang mengeluarkan emisi. Plus, penghematan biaya semakin meningkat semakin sering aku menggunakan sepeda listrik.

Aku kurang yakin apakah berat badanku berkurang, tapi kini lututku tidak terlalu sakit, dan kaki terasa lebih kuat. Yang terbaik dari semuanya, aku jadi suka mengendarai sepeda setiap hari. Praktis dan menyenangkan: Itu senjata rahasiaku untuk tetap bugar meski telah berusia di atas lima puluh tahun. Melotronic

Waspadai Penyakit Tekanan Darah Tinggi

Hilangkan Stres Dengan Berpikir Positif

pascal-edu.com – Stres yang dialami Mama hamil tak baik bagi tumbuh kembang janin. Oleh karena itu, usahakan selalu berpikir positif tentang kehamilan. Seandainya ada masalah, konsultasikan pada dokter kandungan. Intinya, kehamilan jangan sampai memenjarakan Mama. Lakukan semua hal yang menyenangkan selama hamil, seperti jalan-jalan ke pantai, berekreasi, berkumpul dengan teman-teman, mendalami hobi yang memungkinkan, dan menulis blog. Semua aktivitas tersebut sangat penting untuk menjaga ketenangan batin. Jika Mama tenang dan bahagia, janin pun ikut merasakannya.

Apakah Mama kerap mengalami pusing atau sakit kepala yang kadang disertai bengkak di daerah tungkai? Bila ya, baiknya Mama segera melakukan pemeriksaan tekanan darah karena dikhawatirkan terjadi hipertensi alias tekanan darah tinggi. Pada kondisi hipertensi, tekanan darah bisa mencapai 140/90, padahal batas normal untuk tekanan darah atas antara 100—120 dan tekanan darah bawah 70—85.

Bila dilakukan pemeriksaan laboratorium akan ditemui adanya protein yang tinggi dalam urine. Pada kasus Mama, hipertensi ini bisa terjadi sejak sebelum hamil, atau bisa juga terjadi pada saat hamil (preeklamsia dan eklamsia). Preeklamsia ringan ditandai dengan tekanan darah meninggi, protein yang berlebihan dalam urine, pembengkakan, serta kenaikan berat badan yang cepat.

Gejala klinisnya: penglihatan menjadi kabur, perut terasa sakit atau panas, sakit kepala, serta denyut nadi yang cepat. Selain itu, bengkak karena preeklamsia tidak hanya terjadi di kaki, tapi juga di wajah dan tangan. Risiko eklamsia, Mama bisa mengalami kejang hingga tak terselamatkan. Tentunya jika ibu sampai tidak tertolong, janin pun bisa mengalami nasib yang sama.

Kalaupun hidup, bisa terjadi kelahiran prematur, gagal ginjal, dan kerusakan hati. Hal yang terpenting adalah aliran darah yang menuju ke janin. Karena jika aliran darahnya berkurang akan mengakibatkan pertumbuhan lambat. Tentu saja hipertensi tak selalu berdampak buruk bagi kehamilan. Penyakit darah tinggi tidak berubah menjadi masalah apabila tetap dikontrol dengan baik. Bahkan, untuk kasus preeklamsia, pada umumnya setelah masa kehamilan akan menghilang dengan sendirinya.