Inilah 3 Cara Coffe Time Terbaik di Atas Meja Kopi Favoritmu!

Minum secangkir kopi di pagi hari memanglah hal biasa yang sering dilakukan oleh setiap orang. Apalagi jika kamu seorang yang sangat menggemari minum kopi, pasti tiada hari tanpa minum kopi di atas meja kopi favoritmu. Rata-rata sebanyak 63% para pekerja meminum kopi sekitar dua cangkir dalam sehari. Pecandu kopi pada umumnya didominasi oleh para pekerhja kantoran, diantaranya ialah para peneliti, marketing, administrasi pendidikan, editor/penulis, dan administrasi kesehatan.

Nah jika kamu salah satu si pecandu kopi, berikut lima cara terbaik yang wajib kamu ketahui untuk melakukan coffe time yang asik di atas meja kopi favoritmu!

  1. Cofe Time diantara pukul 09.30 sampai 11.30

Sumber : https://images.app.goo.gl/bAkKacn4SkxgbHiU8

Setiap orang pasti memiliki waktunya tersendiri untuk meminum kopi. Banyak sekali yang meminum kopi ketika ia merasa butuh cairan kafein seperti saat bangun tidur, saat stress, atau pun saat ingin menerjakan deadline yang numpuk sehingga meminum kopi agar bisa begadang di malam hari. Ketika stress, tubuh akan memproduksi hormone kortisol sebagai bentun dari kompensasi. Hormone kortisol membantu mengubah cadangan energy menjadi gula sehingga glukosa yang dihasilkan, digunakan oleh sel-sel tubuh sebagai bahan bakar. Titik normal hormon kortisol secara alami ialah pada titik tertimggi saat bangun tidur. Puncaknya berada pada jam 08.00 sampai 09.00 pagi, 12.00 sampai 13.00 siang, dan 18.00-19.00 malam.

Jika kamu yang biasa mengkonsumsi kopi pada jam-jam tersebut, ada baiknya mulai berpikir ulang. Bedasrkan pengamatan Steven Miller sebagai Neuroscientist di Uniformed Services University of The Health Sciences di Maryland, minum kopi terbaik ialah setelah hormone kortisol melewati masa puncaknya pada jam 09.00 pagi. Apalagi kopi yang kita konsumsi pun ialah kopi favorit namun memiliki banyak kandungan kafeinnya yang sangat tinggi. So, udah gak ada alasan lagi nih untuk kamu yang suka bersantai sambil minum kopi yang dihidangkan di atas meja kopi mu dengan jam-jam yang kamu atur sendiri. Demi kesehatan tubuh, kenapa tidak?

  1. Sebelum Olahraga

 

Sumber : https://images.app.goo.gl/cgHPiRR5ChjFPPzX7

Buat kamu yang suka sekali olahraga, ada cara yang asik nih buat nambah stamina agar kamu bisa mengangkat beban lebih berat atau berlari cepat yaitu minum kopi sebelum olahraga. Tapi, ada baiknya jika kamu minum kopi minimal 30 menit sebelum olahraga agar memperlancar aliran darah supaya mendapatkan hasil yang maksimal. Jangan lupa untuk menaruh kembali kopi yang sudah dihabiskan di atas meja kopi ya biar tidak kesenggol saat olahraga hihi.

  1. Yakin Masih Minum Kopi di Malam Hari?

 

Sumber : https://images.app.goo.gl/ySCzJezZTbn5a6h47

Saat malam hari biasanya kita minum kopi agar stamina kita tetap terjaga dan bisa mengerjakan deadline tugas yang menumpuk. Setiap orang memiliki toleransi berbeda terhadap kafein dalam tubuhnya. Tidak semua kopi bisa membuatmu terajaga. Jika kamu meminum kopi dengan kandungan glukosa yang tinggi, mungkin kamu akan terus membuat kopi agar mata tidak mengantuk dan nagih untuk minum kopi. Ada baiknya usahakan maksimal sediakan satu kopi pahit diatas meja kopi kamu ya, Jangan lebih!

Nah itulah 3 cara terbaik coffe time  nih guys! Jangan terlalu sering ya minum kopinya. Karena, tubuh kita punya keterbatasan untuk menerima kafein dari kopi. Semakin banyak kafein yang masuk juga tida baik loh untuk kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published.