Tips yang Dilakukan untuk Atasi Perut Buncit dan Keras pada Wanita

Ada banyak sekali penyebab terjadinya perut buncit dan keras pada wanita. Bisa disebabkan karena usia atau pola hidup yang tidak sehat. Anda perlu mewaspadai faktor yang dapat menyebabkan masalah ini. Jika terlanjur terjadi masalah perut yang buncit dan teras keras, maka atasi dengan menerapkan tips berikut ini.

Konsumsi Cairan

Anda dapat mengatasinya dengan mengonsumsi cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Perut buncit dapat terjadi karena sebelit yang disebabkan Anda kekurangan serat da cairan. Konsumsilah air putih dengan takaran minimal 8 gelas dalam sehari. Lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi jus atau buah-buahan untuk menambah cairan di dalam tubuh.

Mandi air hangat

Anda akan merasa tidak nyaman ketik perut buncit terasa keras terlebih jika dalam kondisi hamil. Anda bisa mengatasi masalah ini dengan mudah di rumah saja. Caranya dengan mandi air hangat untuk mengatasi masalah perut yang mengeras. Atau bisa dengan mengompres bagian perut dengan air hangat menggunakan handuk. Pastikan suhu airnya tetap dalam keadaan yang hangat.

Latihan Pernapasan

Perut buncit dan keras terjadi pada ibu hamil yang mengalami masalah perut menjadi kaku. Ketika kondisi ini terjadi, maka Anda harus mengatur pernapasan dengan baik agar perutnya dapat membaik. Lakukanlah latihan pernapasan secara rutin agar Anda merasa lebih mudah saat harus mengatur napas di kondisi darurat begitu.

Mengatur Posisi Tubuh

Perut keras yang terjadi saat masa kehamilan dapat diatasi ddengan melakukan perubahan posisi tubuh. Anda akan merasakan perubahan yang terjadi jika perut yang keras tidak dialami lagi.  Anda hanya perlu menyikapi tubuh dengan baik.

Misalnya perut terasa keras saat sedang duduk, maka hendaknya Anda berdiri agar kondisi perut menurun kembali. Begitu juga sebaliknya termasuk dalam posisi tidur. Ketika Anda menemukan ketidaknyamanan menghadap ke kanan saat tidur, putarlah posisinya agar mendapatkan kenyamanan dan perut tidak akan mengalami masalah lagi.

Pijat Khusus

Buat Anda para wanita yang mengalami masalah perut keras saat hamil lakukan pijat khusus. Pijat ini akan membantu membuat rasa sakit menjadi lebih baik. Bagian perut yang terasa kaku dengan menyebabkan rasa sakit pun akan teratasi dengan cepat.

Hubungi Dokter

Cara yang paling cepat dan praktis ketika mengalami masalah perut buncit yang juga keras, Anda bisa menghubungi dokter yang ahli di bidangnya. Jika sedang hamil, Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.

Ini tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah perut buncit dan keras. Anda bisa memilih mana yang paling cocok untuk mengatasi masalah perut ini. Lakukan tips yang lainnya terlebih dahulu, sebelum menghubungi dokter yang diinginkan. Semakin cepat penanganan penyebabnya tentu akan membuat Anda menjadi lebih tenang.

Leave a Reply

Your email address will not be published.