Kenalilah 5 Perbedaan Jalan Dan Lari Agar Tidak Keliru

Aktivitas jalan maupun lari merupakan salah satu rutinitas sehari-hari, terlebih bagi mereka yang senang berolahraga kedua aktivitas tersebut tidak bisa dipisahkan satu sama lainnya. Berjalan dan berlari sendiri merupakan kegiatan berpindah dari satu titik ke titik yang lain. Meskipun banyak kesamaannya, jalan dan lari ini pun terdapat perbedaannya. Agar tidak keliru berikut ini adalah perbedaan jalan dan lari yang patut diketahui :

1. Posisi Kaki

Perbedaan jalan dan lari yang pertama adalah dilihat dari posisi kaki. saat berjalan, maka kaki pun akan selalu mengalami kontak dengan tanah, namun tentunya akan ada saat dimana salah satu kaki bertumpu pada tanah dan yang lainnya tidak bertumpu. Atau ada saat dimana kedua kaki tersebut menyentuh dan menapak kaki secara bersamaan.

Sedangkan saat lari sendiri, ada saatnya dimana salah satu kaki menapak pada tanah dan ada saatnya pula dimana kedua kaki tidak sama sekali melakukan kontak dengan tanah, dalam artian tidak menyentuh tanah sama sekali. selain itu saat berlari pula sangat jarang kedua kaki secara bersamaan menyentuh atau menapak pada tanah.

2. Tumpuan Kekuatan

Saat berjalan yang menjadi tumpuan kekuatan adalah terletak pada langkah kaki sebagai gerak utama. Sedangkan saat berlari, yang menjadi tumpuan kekuatannya adalah terletak pada gerak tangan yang membantu mendorong badan. Selain itu tekukan lutut melalui otot quadricheps pun dapat memberikan kekuatan pada saat berlari, yakni ketika kaki bersentuhan langsung dengan tanah.

3. Jenisnya

Dari segi jenisnya sendiri, berjalan dan berlari mempunyai jenisnya masing-masing. Adapun jenis-jenis dari lari sendiri antara lain lari jarak menegah, lari jarak jauh, lari sambung (estafet), dan lari santai (jogging). Sedangkan jenis-jenis berjalan sendiri terdiri dari jalan santai dan jalan cepat.  Romadecade

4. Manfaat

Dari segi manfaatnya, berjalan dan berlari mempunyai manfaat yang berbeda. Berjalan sendiri bermanfaat bagi kesehatan tubuh jika dilakukan secara rutin. Selain itu berjalan dapat membantu seseorang memperbaiki suasana hati, melancarkan peredaran darah, membantu mengatasi depresi atau stres, dan masih banyak lagi manfaat dari berjalan yang lainnya. Sedangkan berlari bermanfaat untuk menyehatkan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta dapat menguatkan tulang dan persendian. Bagi yang sedang menjalankan program diet maka berlari merupakan pilihan yang sangat tepat.

5. Cedera

Cedera merupakan salah satu kondisi terjadinya kerusakan pada struktur atau fungsi tubuh yang diakibatkan oleh suatu paksaan maupun tekanan fisik akibat zat kimiawi. Aktivitas berjalan sendiri sangat kecil mengalami kemungkinan cedera, lain halnya dengan aktivitas berlari yang bisa menimbulkan cedera ketika melakukannya.

Itulah beberapa perbedaan jalan dan lari yang harus diketahui. Meskipun kedua aktivitas tersebut sering dilakukan, namun mengetahui perbedaannya merupakan sebuah pengetahuan yang harus diketahui.

Souvenir Pernikahan

Weating

Leave a Reply

Your email address will not be published.